كيف يمكن لرواد الفضاء أن يزدهروا على المريخ

وقال كوخ لشبكة سي إن إن: “لدينا مقولة في رحلات الفضاء طويلة الأمد” إنها ماراثون ، وليست عدو سريع “. “في رأيي ، أقوم بتغييرها إلى” ماراثون فائق ، وليس ماراثون “. وقد حرصت على إخبار الأشخاص من حولي أنني ربما أحتاج إلى المساعدة في وقت ما ، وربما سأعتمد عليهم في أشياء مختلفة ، وقد لا يكون الأمر سهلاً كل يوم. “

أثناء التحضير لمهمتها التي حطمت الرقم القياسي ، تحدثت كوتش مع زميلها رائد فضاء ناسا سكوت كيلي ، الذي لا يزال يحمل الرقم القياسي على الإطلاق مع 340 يومًا في الفضاء. ذكّرت كيلي كوخ بأنه كان من الضروري أن تسرع نفسها وأن تكون صريحًا بشأن ما تحتاجه لإعادة الشحن. هذه النصائح ، والنصائح التي تليها ، صحيحة سواء كنت في حالة انعدام الجاذبية أو عالقًا بالأرض في جائحة عالمي.

قال كوخ: “لدينا الكثير من برامج الإجراءات النفسية المضادة على متن الطائرة: مؤتمرات الفيديو مع عائلاتنا ، والموسيقى والبرامج التلفزيونية التي نحبها ، وحتى يوم العمل مصمم للحفاظ على مهمة مدتها ستة أشهر”.

“الأمر متروك لنا حقًا لإعلام (الطاقم) على الأرض بالإجراءات المضادة النفسية التي يمكننا استخدامها لإبقاء شخص ما يعمل بأعلى أداء حتى لفترة أطول من المهمة النموذجية.”

كيف يمر الوقت في الفضاء

قال كوخ إن الأحداث الديناميكية ، مثل مكالمات الفيديو مع العائلة ، أو القيام بالسير في الفضاء خارج المحطة الفضائية ، أو حتى الاحتفال بالعطلات ، تساعد الطاقم على تمييز أيامهم وتجنب الالتفاف الزمني الناجم عن التكرار.

“حتى لو كنت مشغولًا حقًا ، كما كنا ، فإن حقيقة أننا لم نرَ أشياء جديدة ، ونشتم أشياء جديدة (وأن) مدخلاتنا الحسية لم تتغير ، هو حقًا ما جعلنا نشعر بأننا نعيش قالت. تبدو مألوفة ، أليس كذلك؟

أجرت كوخ مع رائدة الفضاء جيسيكا مائير في وكالة ناسا أول عملية سير في الفضاء للسيدات فقط في أكتوبر 2019. وخلال إقامتها التي استمرت 11 شهرًا في المحطة الفضائية ، أجرت كوخ ست عمليات سير في الفضاء وقضت 42 ساعة و 15 دقيقة خارج المحطة.

ومع ذلك ، في تذكر كوخ عن فترة عملها ، تلعب السير في الفضاء دورًا ضخمًا في ما عاشته. قال كوخ: “عندما أفكر في الماضي ، في ذهني ، كنت أفعل نصف الوقت الذي كنت أقوم فيه بالسير في الفضاء”. “لكن في الواقع ، كان هذا جزءًا صغيرًا مما فعلناه. يبدو أنه جزء كبير من ذكرياتي والتجارب التي مررت بها هناك.”

ذكرى أخرى تبرز كوخ تشمل احتفال خاص بعيد الميلاد مع زملائها في الطاقم. لقد أطفأوا جميع الأنوار في المحطة وصنعوا “شموع الفضاء” بوضع شريط كهرماني فوق مصابيحهم الكهربائية ، ونشرها في جميع أنحاء المحطة بحيث بدا وكأنها تتوهج مع ضوء الشموع.

قال كوخ: “كان ذلك اليوم الذي شعرت فيه وكأنه هروب من كل شيء ، ليس فقط من محطة الفضاء ، ولكن فقط من أي نوع من مظاهر ما يمثل حقيقة طبيعية”.

قسوة الاستكشاف

المهام غير المسبوقة التي أكملها كوخ وكيلي ليست سوى البداية. تساعد البعثات الممتدة وكالة ناسا في التخطيط لإعادة البشر إلى القمر وإرسالهم في مهمات رائدة إلى المريخ.

خلال مهمات أرتميس المبكرة ، سيحتفظ رواد الفضاء بمجلات لتوثيق صحتهم وارتداء أجهزة لتتبع نومهم وإيقاعاتهم اليومية ، وفقًا لوكالة ناسا.

يمكن أن يساعد الحفاظ على دورة نوم صحية ، والتواصل بشكل جيد مع بقية أفراد الطاقم ، وتخفيف الملل والركود ، مسافري الفضاء في مهمات طويلة إلى المريخ ومنعهم من الإصابة باضطرابات نفسية أو تجربة مشاكل معرفية أو سلوكية.

بمجرد وصولهم إلى المريخ ، سيكون لرواد الفضاء أيضًا مهام صعبة تتطلب جهدًا بدنيًا وتجربة أيام أطول بـ 37 دقيقة من تلك الموجودة على الأرض.

دروس العناية الذاتية من الفضاء

الشيء الذي يساعد بالفعل في دعم الرفاهية العقلية لرواد الفضاء في المحطة الفضائية هو البستنة الفضائية. أفاد أعضاء الطاقم أنهم يستمتعون برعاية تجارب الزراعة أثناء فترة توقفهم عن العمل ، ورؤية المساحات الخضراء ، وحتى الحصول على تذوق المذاق الطازج لجهودهم. كما يوفر اتصالًا ملموسًا بكوكبهم الأصلي.

ترمز الأحرف إلى المجتمع والانفتاح والتواصل والاحتياجات والعقلية الاستكشافية والتدابير المضادة والتدريب. يمكن أن تساعد هذه الجهود معًا مستكشفي الفضاء المستقبليين على بناء الرعاية الذاتية في جداولهم المزدحمة والبحث عن بعضهم البعض وحتى التعرف على تأثير جهودهم.

وقال وليامز في بيان “الهبوط على سطح القمر ساعد الناس في جميع أنحاء العالم على الشعور بمزيد من الوحدة لأنهم شعروا بالانتماء والوحدة وتحقق الآمال والأحلام المشتركة”.

تنطبق نفس الدروس على أي شخص على وجه الأرض يشعر وكأنه يمر بمرحلة انحراف زمني مع استمرار الوباء.