يقول ناصر ، 43 صحة الرجل أدى دخوله إلى صالة الألعاب الرياضية مرة أخرى بعد 12 عامًا إلى إصلاح شامل لجسمه وشكل أفضل لحياته.
قبل رحلتي الأخيرة للياقة البدنية ، لم أمارس الرياضة بأي شكل منذ 12 عامًا ولم أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية قبل زفافي. خلال هذا الوقت ، على الرغم من أنني لم أكسب قدرًا كبيرًا من الوزن ، فقد فقدت وزني تدريجيًا مرة واحدة. منذ حوالي ثلاث سنوات بدأت لعب التنس بانتظام ، لكن ذلك لم يحدث فرقًا كبيرًا في شكل جسدي لأنني لم أغير نظامي الغذائي.
قبل تفشي الوباء ، كانت وظيفتي هي السفر كثيرًا. كنت أغيب لمدة أسبوعين كل شهر لمدة عام ونصف. إلى جانب عدم القدرة على الحفاظ على أي جدول زمني ثابت لأطعمة الفنادق وشركات الطيران أو الرياضة أو اللياقة البدنية ، فهي ليست صديقة لجسدي. مع عادة تدخين الشيشة السيئة ، تم دفع صحتي إلى مستوى منخفض طوال الوقت.
لم يكن الوزن أكبر قلقي – كنت 165 رطلاً في أكبر وقت لي – لكنني أردت تحسين صحتي العامة. كانت الدهون لدي مرتفعة ، وأكثر قلقا ، تم تشخيصي بمرض السكري. هذه نداء إيقاظ عظيم بالنسبة لي. بعد فترة ، انضمت زوجتي الأداء النهائي دبيبعد رؤية النتائج التي حققها في أسبوعين ، كنت سعيدًا لبدء رحلة التحول الخاصة بي.
تعد العودة إلى صالة الألعاب الرياضية بعد 12 عامًا أكبر تغيير. لقد تركت تجربتي السابقة في تجربة الكثير مع نتائج محدودة طعمًا سيئًا في فمي ، وعندما كنت أشعر بالفضول بشأن ما يمكن تحقيقه كنت لا أزال متشككًا. ومع ذلك ، فإن أكبر ميزة هي الإصلاح الكامل لنظامي الغذائي. اعتقدت أنني أكلت طعامًا صحيًا نسبيًا ، لكن UP ومدربي كوران أظهر لي أنني أتناول طعامًا صحيًا حقًا ؛ ليس فقط كمية السعرات الحرارية التي تناولتها ، ولكن أيضًا نوعية السعرات الحرارية. لقد وجدت مستويات جديدة من الانضباط في داخلي للالتزام بالنظام الغذائي الجديد طوال فترة تحولي.
غوران له دور فعال في الاستنتاجات التي توصلت إليها ؛ دفعني بدونه ، وتحفيزي في صالة الألعاب الرياضية ، حتى التغييرات الصغيرة في الشكل والإيقاع يمكن أن يكون لها تأثير على النتائج ، وتساعدني في الحفاظ على نظامي الغذائي ، حيث من غير المحتمل أن أكون حيث أنا اليوم.
استغرق التغيير الإجمالي حوالي 14 أسبوعًا. انتقلت من 30 في المائة من دهون الجسم إلى 13.6 في المائة وفقدت ما مجموعه 22 رطلاً. في سن 43 ، أنا في أفضل حالة بدنية منذ أوائل العشرينات من عمري. أستطيع بالفعل رؤية بطني لأكثر من 20 عامًا! أنا لاعب تنس متعطش وقد رأيت رياضتي تتطور من قوة إلى قوة منذ أن بدأت البرنامج. مستويات الدهون لدي ضمن النطاق الطبيعي ، الأمر الذي صدم أطبائي ، ولم أعد مصابًا بالسكري ، ومؤشراتي في حدود صحية تمامًا.
الأداء النهائي
أكبر تأثير إيجابي حتى الآن هو أنني أشعر أنني في حالة بدنية عالية. لدي المزيد من القدرة على التحمل ، ويمكنني أن ألعب التنس بشكل أفضل ، ويمكن أن أكون أفضل عندما ألعب مع أولاد بعمر 6 و 8 سنوات ، وبالطبع سأكون بخير في سروال السباحة. لقد قدمت لأولادي مثالاً يحتذى به في اتباع أسلوب حياة صحي ، يمكن تحقيقه من خلال التفاني والعمل الجاد.
أنا بالتأكيد لم أنتهي بعد. بالنسبة للقرآن وأنا ، فقد أكملت للتو المرحلة الأولى من رحلتي. المرحلة الثانية مكاسب الكتلة والقوة.
إذا كان بإمكاني قول أي شيء لشخص يبدأ في صالة الألعاب الرياضية ، فيجب أن تكون منضبطًا. هذا ليس بالأمر السهل وتحتاج إلى دعم لتتبعك. سيلعب شريكك وعائلتك دورًا رئيسيًا في هذا. وغني عن القول أنك بحاجة إلى مدرب ذكي تثق به والذي يقف وراء نجاحك.
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهات خارجية ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لتزويد المستخدمين بعناوين بريدهم الإلكتروني. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى وما شابه في piano.io.
