وقت القراءة المقدر: 3-4 دقائق
واشنطن – لقد جاء الشتاء حاملاً معه أعراضه المعتادة – السعال وسيلان الأنف والتعب والحمى – وهذا العام، يهيمن متغير جديد من فيروس كورونا على لوحة النتائج.
وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها، فإن كوفيد-19 هو السبب الرئيسي لدخول المستشفيات بين فيروسات الجهاز التنفسي.
وفي الأسبوع الماضي، شهدت 25 ولاية أمريكية معدلات مرتفعة أو مرتفعة للغاية من أمراض الجهاز التنفسي مع الحمى والسعال وأعراض أخرى. وقال مركز السيطرة على الأمراض إن هذا انخفض من 37 ولاية في الأسبوع السابق.
منذ بداية أكتوبر 2023، كان هناك ما لا يقل عن 16 مليون حالة مرضية، و180 ألف حالة دخول إلى المستشفى و11 ألف حالة وفاة بسبب الأنفلونزا حتى الآن هذا الموسم. أفاد مركز السيطرة على الأمراض أن 47 طفلاً ماتوا بسبب الأنفلونزا.
يمكن أن يكون شهر يناير هو أسوأ شهر لهذه الأمراض. مع انخفاض معدلات التطعيم، ما الذي يمكنك فعله لحماية نفسك من فيروسات الجهاز التنفسي بما في ذلك الأنفلونزا وكوفيد-19 والفيروس المخلوي التنفسي؟
الرجوع إلى الأساسيات
غسل اليدين مهم للحد من انتشار العدوى الفيروسية. خذ وقتك في الحوض. يوصى بعشرين ثانية. إذا شعرت بالضحك وأنت تغني “عيد ميلاد سعيد” مرتين أثناء فرك الجلد بالماء والصابون، عد إلى 20 ببطء.
استخدم مطهرًا لليدين يحتوي على كحول بنسبة 60% عند عدم توفر الماء والصابون.
كما يجب ارتداء الكمامات في الأماكن المزدحمة. زيادة التهوية في مكان عملك ومنزلك.
لم يفت الأوان بعد للحصول على التطعيم
وفي الولايات المتحدة، تلقى 17% فقط من الأشخاص المؤهلين لقاح كوفيد-19 المحدث، والذي يوفر حماية جيدة ضد سلالة JN.1 المهيمنة الآن.
لم يفت الأوان بعد لنشمر عن سواعدكم. أثناء قيامك بذلك، تأكد من حصولك على لقاح الأنفلونزا السنوي. قد يرغب الأشخاص الذين يبلغون من العمر 60 عامًا أو أكثر في الحصول على لقاح الفيروس المخلوي التنفسي، والذي يوصى به أثناء الحمل للوقاية من الفيروس المخلوي التنفسي لدى الأطفال.
الأطفال في المنزل
يبدو أن الأطفال الصغار يلتقطون كل الجراثيم التي تأتي حولهم. هل يمكن لوالديهم ألا يمرضوا؟
وقالت جينيفر سوني من جامعة واشنطن للتمريض في سياتل، إنه في هذا الوقت من العام، يكون الأطفال أقرب إلى الأطفال الآخرين في الداخل، ويلمسون نفس الألعاب والأسطح. بعض الأشخاص لم يتعلموا كيفية تغطية السعال، ولم يتعرضوا للعديد من الأمراض، لذلك لا تزال أجهزتهم المناعية في طور النمو.
قالت سوني، الرئيس السابق المباشر للرابطة الوطنية لممارسي تمريض الأطفال، إن الاعتناء بنفسك أمر مهم إذا كنت أحد الوالدين أو مقدم الرعاية لأطفال صغار.
وقال سوني: “نحن نعلم ما إذا كنت تعاني من الحرمان من النوم أو الجفاف أو مستويات التوتر المرتفعة، والتي يمكن أن تضر بوظيفة المناعة لديك”.
وقالت إن إنجاب أطفال صغار يمكن أن يكون أمرا صعبا، “لذلك يجب تفسير كل هذه النصائح في سياق الواقع”. “حتى عندما يتم كل شيء بشكل صحيح، لا يزال الأطفال يصابون بنزلات البرد.”
ملاحظة خاصة إذا كان طفلك مريضاً: من الجيد أن يكون لديك قطرات ملحية وحقنة في المنزل. يمكن استخدامها لإزالة المخاط من فتحات الأنف الصغيرة.
قال سوني: “ضع قطرتين من اللعاب في إحدى فتحتي أنفك وافعل بالأخرى”. “إن القيام بذلك قبل الأكل والنوم مفيد حقًا.”
تشتمل مجموعة أدوات المنزل الخاصة بالطفل على عقار الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين لعلاج الحمى، ومناديل لعلاج سيلان الأنف، وزجاجات مياه للشرب للحفاظ على رطوبة الجسم.
اختبار للعلاج
إذا مرضت، يمكن أن يساعد الاختبار الفوري في تحديد ما إذا كنت مصابًا بكوفيد-19 أو الأنفلونزا. من المهم معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى أحد الأدوية التي تساعد في الوقاية من الأمراض الخطيرة: باكسلوفيت لعلاج كوفيد-19 وتاميفلو لعلاج الأنفلونزا.
إذا لم يكن لديك مجموعة اختبار في المنزل، فابحث عن موقع اختبار للعلاج في أقرب صيدلية أو عيادة أو مركز صحي. يوجد أيضًا برنامج اختبار منزلي مجاني للبالغين غير المؤمن عليهم أو الذين يعتمدون على التأمين الصحي الحكومي.
تتلقى وكالة أسوشيتد برس الدعم من قسم الصحة والعلوم في مجموعة الإعلام العلمي والتعليمي التابعة لمعهد هوارد هيوز الطبي. وكالة أسوشيتد برس هي المسؤولة الوحيدة عن كل المحتوى.
