نمط الحياة الصحي يمكن أن يضيف 5 سنوات إلى الحياة بغض النظر عن الجينات: دراسة

صحة

بواسطة الكسندرا كلاوسنر

تشير دراسة أولى إلى أن الجري يمكن أن يعوض الأمراض العائلية.

أظهرت دراسة أن نمط الحياة الصحي الذي يتضمن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الجيد والإقلاع عن التدخين واتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يضيف أكثر من خمس سنوات إلى حياتك. في مجلة BMJ Evidence-Basic Medicine.

ووجدت الدراسة أن جينات بعض الأشخاص تعرضهم لخطر الموت المبكر، لكن نمط الحياة الصحي يمكن أن يبطل الجينات بنسبة 62%.

واستخدم باحثون من كلية الطب بجامعة تشجيانغ في الصين وجامعة إدنبره في اسكتلندا بيانات من 353 ألف شخص. وقاموا بتحليل علم الوراثة والتعليم والوضع الاجتماعي والاقتصادي ونمط الحياة والتاريخ الطبي.

تم تخصيص درجة متعددة الجينات للأشخاص، وهي درجة تستخدم لتحديد مدى تأثير جينات معينة على متوسط ​​العمر المتوقع، ودرجة لتحديد مدى صحة نمط حياتهم. وتابعوا المشاركين لمدة متوسطها 13 عاما.

خلال هذا الوقت، حدثت 24239 حالة وفاة.

ووجدت الدراسة أن أولئك الذين يتبعون أسلوب حياة غير صحي لديهم فرصة متزايدة للوفاة المبكرة بنسبة 78%، بغض النظر عن المخاطر الجينية لديهم.

أولئك الذين تناولوا نظامًا غذائيًا صحيًا، ومارسوا الرياضة بانتظام ولم يدخنوا، زادت فرصهم في العيش حياة صحية وطويلة.

وكتب الباحثون: “قد يكون متوسط ​​العمر المتوقع للمشاركين الذين لديهم مخاطر وراثية عالية حوالي 5.22 سنة في سن الأربعين مع نمط حياة مناسب”.

وخلص الباحثون إلى أن “العوامل الوراثية وعوامل نمط الحياة ترتبط بشكل مستقل بمتوسط ​​العمر المتوقع. إن تبني أنماط حياة صحية يمكن أن يقلل في كثير من الأحيان من المخاطر الجينية للحياة القصيرة أو الوفاة المبكرة. ويمكن للمزيج الأمثل من أنماط الحياة الصحية أن يظهر فوائد كبيرة لطول العمر، بغض النظر عن الخلفية الجينية”.